振り返り · 公式ヘルプ
日・週・月・年の振り返りを見る方法
「振り返る」画面で日・週・月・年を切り替え、前の期間へ移動して記録やセルフチェックの集計を確認できます。進行中の期間のまとめは期間終了後に作られます。アンバリアUPの1日の区切りは深夜3時で、日のまとめは深夜3時ごろに作られ、深夜3時までの会話はその日の分として入ります。過去の集計は無料プランでも閲覧でき、新しいAI振り返り文の作成はスタンダード機能です。日のまとめに加えて、週・月・年のまとめも期間が終わると自動で作られます(週は月曜、月は1日、年は年始の、いずれも深夜3時ごろ)。新しいまとめができると、ホームの「振り返る」ボタンが光ってお知らせし、押すと最新のまとめが開きます。
アプリで開く：振り返る
始める前に
- 振り返りに表示するため、対象期間にUP記録、セルフチェック、またはアンバリーとの会話を残します。
- 未確認のアンバリーの提案は正式な記録ではないため、必要なものは先に「残す」を押します。
- 表示中の期間に未確認のアンバリーの提案があると案内が表示されます。提案を確認して記録に残すと、その記録が材料に加わり、より確かなまとめになります。まとめを作り直すときに未確認の提案がある場合は、先に確認するかどうかを選べます。
手順
振り返る画面を開く
ユーザーホームから「振り返る」を選びます。
期間を選ぶ
上部の「日」「週」「月」「年」から見たい単位を選びます。
過去の期間へ移動する
左右の矢印で前後の期間へ移動します。未来の期間へは進めません。「今日に戻す」「今週に戻す」などで現在へ戻せます。
カレンダーと詳細を見る
年は月、月は日、週は日を選ぶと該当期間へ詳しく移動できます。下部で記録数、セルフチェック、UPタグの内訳、アンバリーのまとめなどを確認します。
必要ならまとめを作り直す
スタンダードプランで完了済みの期間を表示している場合は「アンバリーにもう一度まとめてもらう」を利用できます。月・年の対象期間ではストーリーを開ける場合があります。
完了した状態
- 選んだ期間のUP記録とセルフチェックの集計を確認できます。
- 完了した期間では、利用状態とAI同意に応じてアンバリーの振り返り文やストーリーを確認できます。
うまくいかない時
まとめは期間が終わってからと表示される
今日・今週・今月・今年など進行中の期間です。期間終了後にもう一度確認してください。1日の区切りは深夜3時のため、日のまとめは深夜3時ごろに見られるようになります。日々の内容はカレンダーから確認できます。
この期間の記録はまだないと表示される
対象期間と日付を確認します。記録・セルフチェック・会話がない期間は空の表示になります。
アンバリーの振り返り文がない
無料プラン、AI機能オフ、または対象データがない場合があります。集計はそのまま閲覧できます。必要ならプランと「設定 → AI機能の利用」を確認します。
未確認の提案があると表示される
案内リンクから提案を開き、記録に必要なものは「残す」、記録しないものは「今回はいい」を押します。
記録を直したのに月や年のまとめが変わらない
月と年のまとめは自動では作り直されません（作り直しにはAIの生成が必要なため）。画面に「まだ反映されていない変更があるよ」と表示されているときに「アンバリーにもう一度まとめてもらう」を押すと、新しい内容で作られます。日と週のまとめは自動で反映されます。