セルフチェック · 公式ヘルプ
アンバリアUPでセルフチェックを行う方法
ホームからセルフチェックを開き、画面に1項目ずつ表示される質問へ答えて「次へ」を進みます。入力途中は端末に下書き保存され、最後まで進むと今日のセルフチェックが記録されます。1日の区切りは深夜3時で、深夜3時までに行った分は前の日のセルフチェックとして記録されます。
始める前に
- アンバリアUPの1日の区切りは深夜3時です。深夜3時までに行ったセルフチェックは、前の日の分として記録されます。
- 必須項目は睡眠時間、睡眠の質、今の体調、今の気持ちです。
- 服薬、運動、食事回数、勤怠状況、体重、体温などのオプション項目は設定で変更できます。
手順
セルフチェックを開く
ユーザーホームで「セルフチェックする」を押します。今日すでに完了している場合は完了画面が表示されます。
質問へ順番に答える
表示された質問に回答し、「次へ」を押します。1つ前へ戻る場合は「戻る」を押します。
任意項目を必要に応じてスキップする
任意の項目に「この項目はスキップする」がある場合は、答えない選択もできます。
最後まで進んで記録する
最後の確認まで進み、保存処理が終わるのを待ちます。「セルフチェック完了」「今日のセルフチェックを記録しました」と表示されたら完了です。
完了後に直す
同じ日に直す場合は完了画面の「今日のセルフチェックを修正」を押します。過去分はセルフチェック履歴または記録一覧で詳細を開き、「編集」から直します。実施日時は編集できません。
完了した状態
- 今日のセルフチェックが記録され、履歴や振り返りで確認できます。
- アンバリーのコメントが表示された場合は、記録一覧のセルフチェック詳細からも見返せます。
- 入力途中で画面を離れても、同じ端末・同じアカウントで再開できる場合があります。
うまくいかない時
前回の入力途中から始まる
入力途中の下書きが端末に残っています。内容を確認して続けるか、画面の案内に従って最初から入力します。
今日のセルフチェックは完了していますと表示される
重複作成はせず、「今日のセルフチェックを修正」から必要な箇所だけ変更します。1日の区切りは深夜3時のため、深夜3時までに行った分は前の日の分として記録されています。
保存中のまま進まない
通信状態を確認し、連打せず少し待ちます。改善しなければ再読み込みし、履歴に保存済みか確認してからやり直します。
表示したい質問がない
「設定 → セルフチェック設定」でオプション項目やカスタム項目を確認します。